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Crianças saudáveis: Bons hábitos geram uma vida de qualidade
Criança saudável é uma criança feliz, que está sendo criada para poder realizar
todo o seu potencial como ser humano em termos físicos, mentais e espirituais.
Alimentação saudável e prática de atividades físicas e culturais são a receita para a construção de uma vida de qualidade. Desenvolver estes hábitos na infância é crucial para que a criança se torne um adulto saudável. E a principal responsável por inserir estes hábitos na vida da criança é a família.
Se você é uma pessoa sedentária, e coloca seu filho para fazer natação, ele provavelmente não vai desenvolver isso como um hábito, pois não vê seu pai ou sua mãe fazendo uma atividade física saudável. O mesmo ocorre com a alimentação: não adianta impor à criança alimentação saudável e consumir alimentos industrializados todos os dias, por exemplo.
É de bebê que se desenvolvem os primeiros hábitos e por isso é importante que os pais que desejam criar os filhos saudáveis estejam atentos às rotinas de sono e alimentação. Além de leite materno, é preciso cuidar para que as refeições ocorram com intervalos regulares, sem substituição, sem alimentos industrializados, sem açúcares.
DICAS IMPORTANTES
Para os pais que desejam inserir nos filhos hábitos que levarão à uma vida saudável, aqui vão algumas dicas...
Alimentação:
Dê ao seu filho a comida mais natural possível. Evite industrializados.
Higiene dentária:
Ensine a criança a escovar os dentes de duas a três vezes ao dia e sempre dormir de boca escovada.
Atividade física:
Leve seu filho para passear, correr, brincar em contato com a natureza.
Vida sustentável:
Ensine a criança a reciclar o lixo e a ajudar nas tarefas da casa.
Independência:
Ensine-o a se vestir sozinho, arrumar sua cama e tirar seu prato da mesa.
Eletrônicos:
Reduza o tempo com eletrônicos e estimule a criança a usar sua própria imaginação.
